jak sie szybko

[...] wygrają te walki, które mają w 2012. Według mnie najbardziej prawdopodobny scenariusz to wygrana Gusa i title shot dla niego, a potem Chael lub Glover w zależności od tego jak się będą prezentować. W sumie Glover i Sonnen są nowi w UFC / LHW, ale ta dywizja jest tak przerzedzona przez Jonesa, że dosyć szybko będą mogli awansować do walki o pas.

tak czytam te posty... dla przypomnienia,bo chyba nie wszyscy kumaja. http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) nowicjusz nie musi planowac progresji....bo jest tak cienki,ze jesli tylko bedzie kontrolowal pozostale aspekty(zarcie,sen...itd.),BEDZIE WKRACZAL W NOWY POZIOM SILOWY PRAWIE CO SESJA! dzisiaj zabija [...]

[...] Okolo 2-3 tygodni przed wazeniem zakladasz 3 bluzy i dresy. Bierzesz skakanke i skaczesz przez 45 minut albo i dluzej dopoki nie stracisz tych kilogramow. Pozniej patrzysz jak sie czujesz normalnie sparujesz ruszasz sie by zbadac jak bedziesz sie czul gdy zrzucisz te kilogramy w dzien przed zawodami. To polega na odwodnieniu organizmu. Ale na [...]

absolutnie nie rób na suwnicy jak masz możliwość wolnego ciężaru szkoda kolan (jeśli mowa o smithcie) regulujesz ciśnienie w jamie brzusznej oddechem? nabieraj powietrza w czasie opuszczania, krótkie wstrzymanie w dole ruchu i pełny wydech przy wstawaniu. nie rób wstawania na bezdechu, nawet jeśli tylko do połowy może ciężar wejść trochę mniejszy [...]

jak na razie biore zwykły zestaw vitamin falvit jak mi lekarz przepisał, jutro wezmę clen rano na czczo i zobaczymy jak to będzie. będę biegał swoim tempem byle oddychać spokojnie i nie dostać zadyszki ( czytałem gdzieś, że zadyszka powstaje przy anaerobowym treningu, to prawda (?)). Planuję tak biegać codziennie lub co 2 dni rano na czczo. mam [...]

Laciu1992 to trzeba będzie sobie zrobić samemu taki sprzęcik :D:D i napiszesz jak się da szybko na nim rosnąć :D to może i ja taki sobie zrobię :D heh :D:D

[...] w ulotke, szukaj info/ulotki na necie. Mialem gdzies prolki ulotke czy omy ale nie wiem czy znajde. Ja bym sie dentysta raczej nie przejmowal, operacja juz powazniejsza, ale jak pisalem na samym tescie pewnie bym lecial do czego oczywiscie nie zachecam;-). Niby na saa szybsze gojenie itd. ale jak sie patrzy po sobie jak choroba wezmie na [...]

nie da rady Greg to pielegniarka jest jak trzeba, strzaly wali dobrze, rozumie mnie idealnie, nawet sama wbija ale melanotan 2 wymyslilismy kompromis, wklada takie gowno w uszy co by nic nie slyszec. a sam jej kazalem zeby mnie budzila, bo do roboty o 5 wstaje, to chce zeby sie wyspala. bo jak sie nie wyspi, to pozniej zmeczona wroci, zasnie [...]

Patrz też na to kto Ci daje jakie rady. Jak widzisz Ruda ma status specjalisty, liczba postów napisanych i przeczytanych też o czymś świadczy, możesz przejrzeć Jej dzienniki i zobaczyć ile już osiągnęła. Mądrze Ci mówi, słuchaj, zaufaj albo nie zawracaj głowy :-) "za młoda" nie oznacza to samo co przy filmach "dozwolone od lat 18tu". Tu chodzi o [...]

[...] dietę. Najważniejsze jest to ILE BĘDZIESZ PRZYJMOWAŁ KALORII, rodzaj diety jest na drugim miejscu. Dlatego lepiej zacząć od czegoś łatwego i przyjemnego . Zobaczysz jak twoj organizm reaguje, pozniej zawsze mozesz wprowadzic poprawki obcinajac wegle czy dodajac tluszczu. Zaletą takiej diety jest to, ze zazwyczaj nawet na ujemnym bilansie [...]

[...] wychowales sie na chipsach, coca-coli i telewizji to nie moge za duzo do ciebie oczekiwac ale posluchaj mnie jeszcze raz TLEN JEST TRUJACY PONIZEJ 40 m w takim stezeniu jaki jest w powietrzu. A jak nie wierzysz to proponuje ci zabrac butle z tlenem(O2) zanurzyc sie na pare metrow (ok 10) i juz wtedy nikt nie bedzie ci nic musial udowadniac [...]

[...] zapotrzebowania z ww(typ budowy mi na to nie pozwala). Ustaw 2g białka, 1g tłuszczy reszta zapotrzebowania kalorycznego stanowić będą ww. Żeby Ci to jeszcze prościej wytłumaczyć. Z tego co podałeś z tłuszczy i białka masz 939 kcal. Teraz od 3400 odejmujesz 939 i masz 2461 kcal z ww. Niech ktoś mnie poprawi jak się mylę, bo piszę na szybko

Człowieku... nic nie jesz i pakujesz non stop. Maszyna nie jestes. Chcesz walnąc w kalendzarz??? Uspokój się. Szybko to się można tylko zesrać... Jak by każdy miał takie pod3ejście jak ty to trzy lata i po pakerze. Członek mafii "CHLEW"

Najlepiej skontaktuj sie z lekarzem moz ejakies przeswietlenie bedzie potrebne ja tez myslalem ze to przejdzie przez trening malymi ciezarami traktujac to jako rehabilitacje ale sie bardzo pomylilem..... mikrourazy sie szybko regeneruj a jeli czujesz bol po teningu np w nocy a na treningu nie czyjesz bolu bo jetses rozgrzany to mzoe byc zarowno [...]

[...] mozliwosc skorzystania z najlepszych i najskuteczniejszych supli na swiecie a ciagle czytam tylko ze moze byc byle co/ mlekoo w proszku / tylko tanio- za produkt najlepszej jakosci musi byc odpowiednia cena/ wcale nie taka jak wszyscy sie obawiaja/ tak jak wlasnie z samochodami - a propo zobacz jak polacy szybko przesiadli sie na lepsze auta [...]

Jak to niemasz czsu na dietę,jak sie chce to sie ma,a jak niemasz czasu niektórych posiłków zjesć to jest cos takiego jak Gainer. Ułuż dietę a naprawde pierwsze kilogramy szybko przychodzą

[...] I rundzie miał go na widelcu.. 2 runda tylko bliska była.. no i jeszcze prób obaleń dobrze bronił a tak to nic.. Rumble w LHW powinien w UFC walczyć o ile wróci - widać, że jak się tyle nie odwadnia to całkiem dobre cardio ma - fakt, że w III już miał mało sił, ale tyle co on atakował - jak na HW bout to obaj byli dobrze kondycyjnie [...]

Tak sie mówi ze nie można opuszczać bo jak podejdziesz do tego ze można opuścić to będziesz często opuszczał wiec lepiej założyć od razu ze trzeba robić. Ale w razie wielkiej tragedii jak sie opuści nawet dzień to można dołożyć na koniec jeszcze jeden. Ale zazwyczaj tak jest ze jak opuścisz pierwszy raz jakiś dzień to później drugi opuszczony [...]

Opowiem nieco o mnie i o tym jak byłem młodym wilkiem Miałem ok 15 - 16 lat i przydarzyła mi sie akcja z cwaniakiami jakies tam głupie wyłudzenie kasy !!! dla mnie było to bardzo duze przezycie , nie wiedziałem jak sie zachować pewnie nie byłem wyjątkiem... naszczescie Bozia dała szybko biegające nogi :) hih dałem strzałke ale sam początek to [...]

[...] WLUKIEN SZYBKO I WOLNO KURCZLIWYCH) POLACZONE Z WYDZILANIEM SIE KWASU MLEKOWEGO. To co teraz napisalem chba tez jest malo zrozumiale dla ciebie. Nie pieprz i bzdur o jakims bledzie. Czytasz moje posty wiec widzisz ze jak cos pisze to jest to przemyslane (jak sie na czym nie znam to poprostu nie pisze). Damian - zapasy st. wolny Stal [...]